为进一步加强2016级学生课外阳光体育锻炼，提高我院学生体质健康水平，根据《校体委关于2019年大三年级学生课外阳光体育锻炼的通知》，课外阳光体育锻炼相关工作特做如下具体安排。

1. 实施对象：传媒与国际文化学院2016级大三年级学生

2．锻炼计划：2016级学生实施跑步计公里数课外阳光体育锻炼。（下载“浙大体艺”app进行）。

（1）有效跑距和次数：每次男生≧3.5公里、女生≧2.5公里；平均每周APP跑3次；每次有效跑距完成时间为12-45分钟之间；

（2）有效锻炼时间：计划4周（3月18日--4月14日）；

（3）有效锻炼时段：上午6:00—7:30，下午15:30—22:30；

（4）锻炼完成距离：男生完成42公里，女生完成30公里。

（5）课外锻炼地点：各校区校园和操场。

注：

（1）因身体原因不宜长期参与锻炼的同学，请于3月25日12点前将校医院证明交至411-1于海情处。

（2）本学期在外交流的同学，自行下载APP（Keep等）记录跑步情况，除课外锻炼地点不同外，其它要求均与校内学生一致（时间以地方时为准）。锻炼结束后将锻炼记录汇总，统一发送至21823011@zju.edu.cn，邮件主题为：姓名-学号-班级-阳光锻炼。

3．辅导组织：学院每次指派1名负责人到场组织协调。

4.激励机制：

（1）男生完成度大于42公里,小于47公里;女生完成度大于30公里，小于35公里，综素纪实考评加分2分。

（2）男生完成度大于47公里，小于52公里,女生完成度大于35公里，小于40公里，综素纪实考评加2.5分。

（3）男生完成度大于52公里，女生完成度大于45公里，综素纪实考评加3分。

（4）于上述时间段内参与打卡即可至负责人处领取能量礼包一份；更多奖励请关注“媒大媒小”微信公众号后期推送。

如有问题，请联系：于海情 87951724

浙江大学传媒与国际文化学院

                                                  2019年3月20日